أفضل تمارين لتحسين جمال عيونك ( مهم جدا)

--------------------------------------------------------------------------------

تحتلّ العيون المكان الأبرز بين الأعضاء الحسّية الخمسة من جسمنا، لذا يجب أن نهتمّ به بطريقة خاصة. تحسّن العيون الكبيرة والجميلة جمال الفتاة لدرجة كبيرة. وهناك نوعان من العيون الجميلة. نوع يتعلّق بالصحة العامّة للشخص والثانية تتعلق بالماكياج. وتتعلق العيون الصحّية والعناية بالعيون مباشرة بالصحة العامّة.



يضعف نقص الفيتامينات ' أ' و' د' النظر. وأحيانا تكون العيون الضعيفة وراثية. لذا لا تتردد أبدا في استعمال النظارات في حالة إصابتك بضعف النظر. فحتى النظارات ذات الإطار الجميل الذي يجاري الوجه يمكن أن يساهم في تحسين شكل الشخص الخارجي. أما إذا كان سبب المشكلة نقص فيتامين ' أ' و' د' فباستثناء المعالجة الطبية يجب أن تناول المزيد من الحليب، والجبن، والبيض والخضار الخضراء التي تحتوي على فيتامينات "أ" و"د" . أما بالنسبة لإمراض العيون، مثل الرمد أو العيون المدمعة، فيجب أن تستشير طبيب عيون (إختصاصي عيون).



بعض الإجراءات الوقائية لجعل العيون جميلة:
* يجب أن يكون هناك ضوء كاف أثناء القراءة أو الكتابة أو الخياطة.
* يجب أن تغسل عيونك بغسول خاص بالعيون مرّة أو مرّتين في الأسبوع.
* ماء الورد أو ماء triphala مفيد جدا للعيون. فهو يعيد إشراقها. كذلك يمكن استعمال مسحوق بوريك لغسيل العيون.
* الضوء اللامع جدا ضارّ أيضا. يجب أن تستعمل النظارات الشمسية (نظارات وقاية) حينما تكون الشمس قوية.
* بعد يوم شاق اضطجع، وأغلق عيونك وضع عليهم قطعة قطن طبي نقعت في ماء بارد مثلج.

هناك طريقة أخرى لإنعاش العيون المتعبة. ضع مرافقك على المنضدة، أغلق عيونك بباطن يديك. اسمح لوزن رأسك بالسقوط على باطن اليد.

معالجة العيون المتعبة:
تتطلب عيونك حوالي ثمان ساعات من الاستراحة في اليوم، ما عدا ذلك ستشعر بأنها متدلية (أو ثقيلة). التدخين يسبب اصفرار العيون. تصبح العيون حمراء إذا لم تحصل على الراحة الكافية. لمعالجة تعب العيون، اضطجع على السرير وضع قطع من الخيار الطازج (على شكل مستدير) على كلتا العيون. لكن قبل هذا، يجب إزالة الماكياج عن العيون. تتطلّب العيون الاستراحة أثناء اليوم أيضا، ما عدا الليل. حينما تبدو عيونك متعبة، أغلقها وضع باطن يديك عليها. سترى ظلام وبعض الأرقام المشوّشة الخافتة. افتح عيونك لبعض الوقت ثم كرر التمرين مرارا وتكرارا. بعد تكرار هذه العملية ستجد بأن الأرقام اختفت وبقى الظلام فقط.

معالجة الدوائر السوداء:
قلة النوم تؤدّي إلى ظهور الدوائر السوداء تحت العيون وأحيانا يصبح الجلد مترهلا. لهذا، قم بهرس ثمرة خيار، لفها بقطعة قماش شفّاف وضعها على العيون لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة. أعمل هذا مرّتين في الأسبوع.

معالجة التجاعيد والرقع والبقع المظلمة حول العيون:
يمتاز الجلد المحيط بالعيون بالنعومة والحسّاسية. لا تفرك عيونك إذا شعرت بالتهييج أو الحرقة. لا تفرك الكريم قريبا من العيون لأن ذلك يسبب تكرمش الجلد وظهور التجاعيد. ما عدا التجاعيد، ستظهر هناك العديد من الرقع المظلمة تحت العيون. عندما تظهر هناك طيّات وطويات تحت العيون، يجب أن تعالج بالجراحة. يمكنك استعمال الكريم المضادّ للتجاعيد لتفادي التجاعيد أو البقع المظلمة تحت العيون، استعملي زيت اللوز أو استعملي أوراق الشاي بعد غليها، انقعي بها قطعة من القطن النظيف ونظفي المنطقة المحيطة بالعيون كلّ يوم.



أفضل التمارين للحصول على عيون جميلة:
* إيماض الرموش تمرين آلي. أغلق عيونك بإحكام. ثمّ حاولي فتحهما بأكبر سعة ممكنة. كرّري العملية عشرة مرات. أثناء التمرين قومي بإيماض الرموش فقط، يجب أن تبقى الحواجب ساكنة.
* قومي بتحريك مقل العيون عشرون مرة إلى اليسار وعشرون مرة إلى اليمين. يجب الجفون أن تبقى مغلقة أثناء الدوران.
* إيماض كلتا عيونك بشكل آني وبشكل سريع. كرّري الإيماض بعد إغلاق العيون لبعض الوقت. كرّري هذه العملية عشرة مرات. تزداد ليونة ورطوبة العيون بعد عمل هذا التمرين.
* أنظري في المرآة لخمس دقائق وأنت تنظرين إلى عيونك في المرآة.
* حددي جسما بعيدا. انظري إليه لدقيقتين. ثمّ انظري إلى جسم أقرب. كرري التمرين لمدة دقيقتين. قومي بعمل هذا التمرين لمدة عشرة دقائق.
* ارفعي عيونك ببطء نحو السّماء. حافظ على هذه الوضعية لمدة ثلاثون ثانية تقريبا: ثم انزّليهما حتى ترى أقدامك. كرّر التمرين خمس عشرة مرة.
* ضعي ماء بارد في وعاء واسع. ضعي قليل من مستحضر للعيون فيه. اغمري عيونك فيه. ثمّ قومي بتمرين تحريك مقل عيونك نحو اليسار وفوق وتحت. إستمرّي بإيماض الرموش بينما تدور مقل العيون. أوليا، ستجدين هذا التمرين صعب للأداء. على أية حال، الممارسة المنتظمة ستجعل الأمر سهلا. يعمل هذا التمرين على إزالة جزيئات الغبار العالقة على سطح العين.

تمارين اجربها شخصيا و لها مفعول رائع